Поради для тих, хто не вміє розслаблятися

Якщо ви теоретично розумієте, що таке відпочинок, але застосовувати ці знання на практиці не вдається, то ці поради саме для вас:  

Зрозумійте, що саме вас розслабляє. Прислухайтеся до себе, до свого самопочуття і постарайтеся зрозуміти, що вам по-справжньому допомагає розслабитися: хобі, фізична активність, спілкування, догляд за собою чи щось інше.  

Заплануйте час для вашого повноцінного відпочинку. Не варто використовувати планування як інструмент, щоб спробувати в чомусь обмежити себе. Використовуйте його, щоб зберегти свій час.  

Оцініть масштаб втрачених можливостей. Порахуйте, скільки цікавого ви пропустили, тільки тому що самі відмовили собі у відпочинку і вирішили ще попрацювати. Заздалегідь реєструйтеся на заходи і купуйте квитки, щоб обов'язково туди піти.  

Підкоригуйте свої очікування. Релаксація - це не запорука відсутності стресів, а час коли ви отримуєте задоволення та покращуєте фізичне та ментальне здоров’я.

Вміння розслаблятися - запорука збереження ментального здоров'я!

До Всесвітнього дня психічного здоров’я практичним психологом Піщатін Л.Б. та педагогом-організатором Любачівською Т.М. проведено з учнями 6 класів просвітницьку бесіду з елементами тренінгу на тему: « Вплив емоцій на здоров’я людини». Море позитивних емоцій викликала вправа «Дерево емоцій», до участі в якій приєдналися педагоги школи Крамар Н.В. та Кошильовська Н.В. Учасники отримали багато корисної інформації щодо збереження ментального здоров’я , активно виконували вправи, релаксували!!!