Як позбутися поганих звичок?

Позбутися від небажаних звичок складно, але існують способи, які допоможуть розірвати це замкнуте коло.

Приготуйте себе до довгого шляху. Пам'ятайте, що боротьба зі шкідливими звичками - це не забіг на 100 метрів, а марафон

Заохочуйте себе. Підготуйте собі приємності на середині шляху.

Заведіть нову звичку. Вона повинна бути корисною і приносити такі ж позитивні емоції.

Намагайтеся уникати ситуацій, в яких можете піддатися своїй старій звичці.

Не втрачайте рішучості. Ми всі помиляємося. Всі періодично зазнають невдач. Якщо з вами трапиться таке ж, не докоряйте собі надмірно. Не зупиняйтеся і не опускайте руки.