АРТ-ТЕРАПІЯ ПРИ РІЗНИХ ПОЧУТТЯХ ДЛЯ ДІТЕЙ ТА ДОРОСЛИХ

© Вікторія Назаревич

 

 Шановні батьки, ось і промайнули дні зимових канікул та відпочинку. Нам знову потрібно повертатись до шкільного ритму. Після довгих канікул це зробити непросто.
Пропоную скористатись порадами, які допоможуть позитивно налаштувати та успішно адаптувати дитину до змін

1. Нормалізуйте режим дня та сну. Адже під час канікул діти швидко відвикають від розпорядку дня. Не забувайте, що школярам до 12 років потрібно спати не менше 8, іноді 10 годин, підліткам-8 годин. Сон-це дуже важливо!
Дітей будіть спокійно, слідкуйте за самопочуттям і настроєм дитини .

2. Не нехтуйте прогулянками на свіжому повітрі.
Діти взимку багато часу проводять вдома, за гаджетами, у малорухливому стані, тому прогулянки, рухливі ігри на свіжому повітрі є обов’язковими для відновлення фізичного стану дитини.

3. Особливу увагу приділіть здоровому харчуванню, як одному з найважливіших факторів міцногоі здоров’я і настрою дитини.

4. Соціалізація і спілкування у школі такі ж важливі, як навчання. Тому спілкування з друзями може стати гарним стимулом повернення до школи. Задовільніть потребу дітей у спілкуванні!

5. Вигадайте приємні стимули та мотивацію повернення в школу.
Для дітей початкових і середніх класів це може бути придбання яскравих, цікавих канцелярських приладь: зошитів, ручок, фломастерів…
Пам’ятайте, що для підлітків важливою є їх зовнішність , навіть якщо вони про це не говорять. Тут можна придбати новий одяг, зробити нову стрижку, зачіску, але це обов’язково має бути його вибір!
Обновки - ще один стимул повернутися у школу!

6. Не сваріть за оцінки. Дайте час дитині адаптуватися , підійдіть до цього з розумінням.

7. Пам’ятайте, що позитивне налаштування  і правильний підхід зможуть забезпечити психологічний комфорт дітей, батьків, вчителів і принести бажаний результат!
До зустрічіпрактичний психолог Піщатін Л. Б.
Пропоную скористатись порадами, які допоможуть позитивно налаштувати та успішно адаптувати дитину до змін

1. Нормалізуйте режим дня та сну. Адже під час канікул діти швидко відвикають від розпорядку дня. Не забувайте, що школярам до 12 років потрібно спати не менше 8, іноді 10 годин, підліткам-8 годин. Сон-це дуже важливо!
Дітей будіть спокійно, слідкуйте за самопочуттям і настроєм дитини .

2. Не нехтуйте прогулянками на свіжому повітрі.
Діти взимку багато часу проводять вдома, за гаджетами, у малорухливому стані, тому прогулянки, рухливі ігри на свіжому повітрі є обов’язковими для відновлення фізичного стану дитини.

3. Особливу увагу приділіть здоровому харчуванню, як одному з найважливіших факторів міцногоі здоров’я і настрою дитини.

4. Соціалізація і спілкування у школі такі ж важливі, як навчання. Тому спілкування з друзями може стати гарним стимулом повернення до школи. Задовільніть потребу дітей у спілкуванні!

5. Вигадайте приємні стимули та мотивацію повернення в школу.
Для дітей початкових і середніх класів це може бути придбання яскравих, цікавих канцелярських приладь: зошитів, ручок, фломастерів…
Пам’ятайте, що для підлітків важливою є їх зовнішність , навіть якщо вони про це не говорять. Тут можна придбати новий одяг, зробити нову стрижку, зачіску, але це обов’язково має бути його вибір!
Обновки - ще один стимул повернутися у школу!

6. Не сваріть за оцінки. Дайте час дитині адаптуватися , підійдіть до цього з розумінням.

7. Пам’ятайте, що позитивне налаштування  і правильний підхід зможуть забезпечити психологічний комфорт дітей, батьків, вчителів і принести бажаний результат!

До зустрічіпрактичний психолог Піщатін Л. Б.

Міжнародний день обіймів

 21 січня- Міжнародний день обіймів

Кажуть, що щастя - в простих речах і це одна із них. Ми обіймаємось, коли щасливі і коли сумні, у гарному настрої і в очікуванні на підтримку. Обійми - це не тільки приємний вияв емоцій та почуттів, але і користь для нашого організму. Адже ОБІЙМИ:

зменшують стрес і є чудовим

сигналом підтримки;

підвищують імунітет;

відганяють страхи, зменшують тривожність. У наш час це особливо корисно знати;

дають відчуття безпеки, довіри і підтримки;

допомагають у спілкуванні. Дотиком та обіймами іноді можна сказати більше, ніж словами;

підвищують самооцінку, якщо обіймають, ми розуміємо, що нас цінують і люблять;

розслабляють м‘язи, знижують кров’яний тиск, заспокоюють серцебиття. Від обіймів на серці стає легше у прямому сенсі;

роблять нас щасливішими!

Обіймайте один одного! Будьте здорові та щасливі! Обіймаю Вас

Експрес способи заспокоєння

 

 Що необхідно дитині для благополуччя?

Діти потребують від своїх батьків найелементарнішого – часу і турботи. Це основа їх розвитку. Ваша дитина виростає такою, якою ви її виховуєте. Розгляньмо, що саме дитина повинна отримати від батьків сповна.

На всіх дітей впливає навколишнє середовище, у якому вони зростають. Розвиток дитини залежить від того, як організоване її життя і хто навколо неї. Саме це робить її людиною. Якщо батьки заохочують дитину, вона вчиться впевненості. Якщо батьки вчать дитину чесності, вона стає справедливою. Якщо дитина росте в атмосфері схвалення, вона вчиться любити себе. Якщо дитина зростає в безпеці, вона вчиться довіряти. Якщо батьки вчать дитину ділитися, вона виростає щедрою. Якщо дитина росте в атмосфері прийняття та дружелюбності, вона вчиться любити й робити навколишній світ кращим.

Коли у вас вперше з'являється дитина, ви хочете дати їй усе найкраще: купуєте найдорожчі іграшки, одяг та інші речі. Але чи так усе це потрібне вашій дитині? Зрозуміло, їй необхідні певні речі, але не вони головне. Натомість любов, прихильність і увага мають головну роль у зростанні й розвитку дитини. Ваші турбота та прихильність створюють для дитини відчуття безпеки, яка дасть їй змогу на повну силу розкрити свій потенціал, досліджуючи навколишній світ. Розгляньмо кілька чинників, що мають важливе значення в розвитку дитини.

Безумовна любов

Хоч це й очевидно, однак безумовна любов необхідна кожній дитині. Безумовна любов – то не тільки прояви любові, це щось більше. Така любов повинна пронизувати кожні ваші дію, дотик та слово. Любов – це суть усіх взаємин, і саме вона допомагає вашій дитині довіряти вам і почуватися в безпеці. Тому важливо, щоб ви дали зрозуміти дитині, що ви її любите незалежно від її поведінки. Це допоможе вам створити сильний емоційний зв'язок із дитиною. Вона не має думати, що ваша любов залежить від її поведінки.

Турбота й задоволення потреб

Крім емоційної підтримки, яку ви даруєте своїй дитині, ви повинні задовольнити її базові потреби. Спробуйте зрозуміти їх на основі дій і голосу дитини. Так ви зможете визначити, наприклад, коли вона голодна.

Ще одна важлива потреба дитини – сон. Поки дитина спить, клітини її мозку оптимально працюють, створюючи нейронні зв'язки, необхідні для навчання й розвитку мислення. Тому переконайтеся, що дитина достатньо спить.

Також слід приділяти увагу харчуванню дитини, оскільки воно забезпечує дитячий організм поживними речовинами, необхідними для її здорового розвитку. У перший рік життя дитини головним інгредієнтом її харчування повинно бути грудне молоко.

Захист і безпека

Діти не почуваються в безпеці, коли батьки про них не піклуються, не задовольняють їх потреби, не виявляють достатньо любові. Почуття безпеки дає дитині змогу довіряти вам. Коли дитина почувається захищеною, вона знає, кому може довіряти в тих чи інших ситуаціях. Це створює сильну прихильність між вами й дитиною, що сприяє її благополуччю в майбутньому.

Крім емоційної безпеки, дитині також необхідна фізична безпека. Ви повинні подбати про те, щоб квартира, у якій ви живете, була безпечною для дитини. Але цього недостатньо: дитина завжди має перебувати під вашим наглядом, щоб мати можливість досліджувати навколишній світ, не ризикуючи завдати собі шкоди. Якщо ви працюєте, вам необхідно скористатися послугами досвідченої й турботливої няні. Головне, щоб вона щиро любила дітей. Із такою нянею дитина буде рости щасливою.

Взаємодія

Взаємодія з тими, хто навколо, – це те, до чого дитина прагне в ранньому віці. Розмовляйте з дитиною змалечку, навіть якщо ви вважаєте таке заняття безглуздим. Воно допоможе їй розвинути мовленнєві навички.

Кожна нова взаємодія з дитиною знайомить її з новою, раніше невідомою інформацією й забезпечує сенсорну стимуляцію, необхідну для розвитку її мозку. Щоденні ігри з дитиною, які вважаються найпопулярнішою формою взаємодії, допоможуть їй почуватися в безпеці. Також це найкращий спосіб показати дитині свою любов.

Ще один спосіб взаємодії з дитиною – це читання вголос. Це заняття стимулює уяву дитини, розвиває її мовні навички. Дитина проживає у своїй уяві сюжети книг, які їй читають.

Наснага

Дитина може почати хвилюватися у випадках, коли в неї недостатньо навичок для тих чи інших ігор або занять. Однак вона в змозі розвинути необхідні навички, а це сприятиме її загальному розвитку. Заохочуйте її розв’язувати нові завдання, не забувайте хвалити за успішне виконання попередніх завдань. Хваліть її або обіймайте. Це не тільки надихне дитину засвоювати нові навички, а й навчить оцінювати свої сили.

Дисципліна

Важливо дати дитині стільки свободи, скільки їй необхідно. Але водночас ви маєте навчити її розуміти межі дозволеного. Привчити дитину до дисципліни – не означає сварити її або карати за необдумані вчинки. Це означає ознайомити її зі встановленими правилами, виявляючи при цьому до неї свою любов. Навчаючи дитину дисципліни, ви дасте їй один з основних інструментів, необхідних для життєвого успіху. Переконайтеся, що ви теж дотримуєтеся всіх правил, яких вчите своїх дітей. Завдяки цьому дитина буде дотримуватися їх, не відчуваючи дискомфорту.

Отже, якщо ви вважаєте, що для щастя дитині необхідні дорогі іграшки й екзотичне оформлення дитячої кімнати, то помиляєтеся. Дитина потребує чогось більшого, ніж дорогі речі. Запорука щастя дитини – це любов батьків. Обійми, дотики, посмішка, заохочення й ігри з дитиною – то прояви любові до дитини. І цього вона потребує значно більше, ніж матеріальних речей.

За матеріалами інтернет-ресурсів

Дитячий психолог

 Поради батькам «Як зберегти рівновагу»

Як допомогти собі в надзвичайній ситуації та куди звернутися за допомогою?

У стані стресу дуже важко бути уважними до потреб дитини, але це може бути важко через власний нестабільний стан. Тому намагайтеся зберегти максимально можливу рівновагу, аби підтримати дитину. Нижче кілька порад для батьків, як це зробити.

• Думайте про майбутнє, не про минуле. Мрійте, плануйте, обговорюйте зі значущими людьми, що ви зробите найпершим після встановлення миру. Такі роздуми та розмови наснажують і стабілізують. 
• Позбудьтеся почуття провини. Не звинувачуйте себе у тому, що сталося, або у тому, що ви щось зробили не так. Ви зробили все, що могли на той момент.  
• Намагайтеся їсти та спати. Якщо харчування доступне, так само їжте, а не лише намагайтеся нагодувати дитину. Намагайтеся спати, коли це можливо. Ваш фізичний стан – гарантія безпеки вашої дитини. 
• Просіть про допомогу. Якщо ви потребуєте допомоги або підтримки – попросіть про неї. Звертатися по допомогу – не соромно. 
• Говоріть про свої емоції. Спілкуйтеся зі значущими для вас людьми, говоріть про свої емоції та переживання. Телефонуйте рідним. Просте «Як ти?» здатне наснажити і вас, і того, кому ви телефонуєте. 

Якщо відчуваєте потребу – зателефонуйте на «гарячу лінію» підтримки, поспілкуйтеся з професіоналами, аби максимально забезпечити свою емоційну стабільність у цей непростий час.