Година психолога на тему: "Вибір професії - завдання з багатьма невідомими"

Мета:

· ознайомити учнів з формулою вибору професії;  

· допомогти старшокласникам у визначенні своєї мети стосовно майбутньої             професії;

·  розвивати у школярів навички самоаналізу, потребу у самовдосконаленні;

·  виховувати відповідальне ставлення до професійного самовизначення.

 Людина для професії чи професія для людини?

«Щоб реалізувати свої мрії в реальний успіх, Ви повинні працювати. Працювати багато, наполегливо, постійно -це шлях до вдосконалення і максимальному результату».

Джон Паттерсон

«Якщо Ви по-справжньому вірите в те, що робите, не дозволяйте ніяким обставинам стримувати Вас. Кращі в світі досягнення стали можливими не «ЗАВДЯКИ», а «ВСУПЕРЕЧ». Головне – робити свою справу».

Дейл Карнегі

«Якщо хочеш досягнути успіху, навчися переносити і невдачу»

Макс Гитомер

«У кожного з нас є заповітна мрія. Щоб вона стала реальністю, потрібен план, процес, персонал, наполегливість, терпіння і бажання».

Джеффрі Гітомер

«Успіх до мене прийшов тому, що я вічний «студент».

Джеффрі Гітомер

Життя постійно ставить нас перед вибором. У дитинстві з багатьох іграшок вибираємо найулюбленішу, в школі віддаємо перевагу найцікавішим, на наш погляд, предметам… Обираємо товаришів, друзів, коханих. І в основі вибору кожного з нас свої критерії, своє уявлення про добро і зло, честь і безчестя, правду і кривду.

У кожної людини є свобода вибору. Вибір існує щоденно, щохвилини. Різний за своєю серйозністю. Неоднаковий за своїми наслідками.

Зробити крок чи не робити? Промовчати чи відповісти? Стерпіти чи не стерпіти? Подолати чи відступити? Так чи ні? Куди піти вчитися? Як жити? Що робити?

Одним із найважливіших кроків у житті є вибір професії. Адже займатися тим, що тебе цікавить, приносить радість, – одна з умов відчуття життєвої повноцінності.

Слід розрізняти близькі за значенням і вживанням слова «професія» і «спеціальність». Професія – рід занять, означена форма трудової діяльності. Спеціальність – окрема галузь науки, техніки, виробництва, в якій людина працює. Люди однієї професії можуть мати різні спеціальності. Наприклад, вона лікар за професією, хірург за спеціальністю, він за професією будівельник, а за спеціальністю може бути бетонником, арматурником, зварювальником, кранівником тощо.

Мрія й реальність – як їх поєднати? Як не помилитись у виборі своєї дороги, щоб бути щасливим у праці? Ці проблеми ми з вами маємо розв’язувати сьогодні на класній годині. Спробуємо вирішити, що ж має обиратися: людина для професії чи професія для людини?

Щоб обрати свій фах, необхідно враховувати ряд факторів – власні побажання, психологічні особливості та можливості, не слід забувати й про потреби ринку праці. Існує формула вибору професії, яка в загальному вигляді показує, як прийняти оптимальне рішення.

«Формула професії»

Мета+Предмет+Засоби+Умови=Професія

Оберіть мету, предмет, умови праці, які Вам найбільш імпонують

1.     Мета праці:

Ø Оцінювати, перевіряти

Ø Досліджувати щось, робити відкриття

Ø Перевозити щось

Ø Виготовляти якісь предмети

Ø Вчити, виховувати, консультувати

Ø Створювати щось нове, творити

Ø Керувати людьми

Ø Обслуговувати щось або когось

Ø Постійно працювати над собою, “бути у формі”.

2.     Предмет праці:

Ø Технічні об’єкти

Ø Тексти, графіка, числа

Ø Економіка та політика

Ø Мистецтво

Ø Наука

Ø Рослини та мікроорганізми

Ø Тваринний світ

Ø Люди

Ø Деталі та матеріали

3.     Засоби праці:

Ø Ручні

Ø Механічні

Ø Автоматичні

Ø Комп’ютерні

Ø Інтелект

Ø Виразні рухи, міміка

Ø Творче мислення

Ø Можливості організму та органів чуття

Ø Голос, інтонація.

4.     Умови та організація праці:

Ø    Побутовий мікроклімат

Ø    Приміщення з великою кількістю людей

Ø    Роз’їзди

Ø    Самостійність

Ø    Відкрите повітря

Ø    Екстремальні умови

Ø    Особливі умови

Ø    Вишукані стосунки

Ø    Робота вдома.

Чинники, які Ви обрали, можуть бути складовими бажаної для вас професії та складати її змістовну формулу.

Існує 8 факторів вибору професії (за Е.А. Климовим).

1.    Позиція старших членів сім’ї

2.    Позиція товаришів, подруг

3.    Позиція вчителів, шкільних педагогів

4.    Особисті професійні плани

5.    Здібності

6.    Рівень домагань суспільного визнання

7.    Інформованість

8.    Схильності

Вважається, що кожна людина має здатності до певної діяльності. Тому було б логічним припустити, що саме вони і визначають вибір майбутньої професії. Але не все так просто. Можливо, не буде перебільшенням сказати, що:

-  Ніхто в світі не знає всі свої здібності.

-  Не всі уміють застосувати навіть ті здібності, які мають і про які знають.

Формула вибору професії

Формула складається з семи послідовних кроків, які необхідно зробити для того, щоб прийти до певного рішення у виборі професії.

Крок 1 – Скласти список відповідних професій.

Склади список професій, які Тобі подобаються, цікаві, за якими хотів би працювати, які Тобі підходять.

Крок 2 – Скласти перелік вимог до обраної професії.

Склади список своїх вимог у такому порядку:

·       обрана професія і майбутній рід занять;

·       обрана професія і життєві цінності;

·       обрана професія і життєві цілі;

·       обрана професія і Твої сьогоднішні “гарячі” проблеми;

·       обрана професія і реальне працевлаштування за фахом;

·       бажаний рівень професійної підготовки;

·       обрана професія і Твої схильності і здібності;

·       бажані умови роботи, зміст і характер праці.

Крок 3 – Визначити значимість кожної вимоги.

Визнач, наскільки всі перераховані вимоги значимі. Може бути, є менш важливі вимоги, які, за великим рахунком, можна й не враховувати.

Крок 4 – Оцінити свою відповідність вимогам кожної з підходящих професій.

Крім вимог, які є у Тебе до професії, існують і вимоги самої професії.

Проаналізуй, чи розвинені у Тебе важливі для професії якості, чи відповідають Твої інтелектуальні здібності, психологічні особливості та стан здоров’я вимогам професії, яку Ти вибрав.

Крок 5 – Підрахувати і проаналізувати результати.

Проаналізуй, яка професія з усього списку більше інших підходить Тебе по всіх пунктах.

Крок 6 – Перевірити результати.

Щоб переконатися в правильності своїх роздумів, обговори своє рішення з друзями, значущими дорослими, вчителями, психологом, соціальним педагогом навчального закладу.

Крок 7 – Визначити основні практичні кроки до успіху.

Отже, Ти прийняв рішення, тепер важливо визначити:

·       в якому навчальному закладі ти зможеш отримати професійну освіту;

·       як далі розвивати в собі професійно важливі якості;

·       як можна отримати практичний досвід роботи з даної спеціальності;

як підвищити свою конкурентоспроможність на ринку праці.

Як зробити перший крок на шляху до самовдосконалення?

·       Прагніть самостійно вирішувати всі питання, що стосуються власного життя;

·    Необхідна послідовність, системність та постійність в започаткуванні будь-якої справи;

·    Дякуйте помилкам,  своєчасне  виправлення їх буде сприяти Вашому розвиткові;

·    Чесно визнавайте свою неправоту, тому що впертість- самозахист слабкої людини;

·    Ставте мету та розробляйте кроки її досягнення, поетапно підводьте підсумки зробленого;

·    Якщо щось не виходить, зрозумійте причини та починайте знову з місця виникнення проблем;

·    Пам’ятайте, що звичка виникає, закріплюється та держиться на повторюванні. Щоб виникла звичка необхідна потреба в ній. В позитивній звичці присутній мотив «треба»- мотив відповідальності, в негативній- мотив «хочу»- мотив легкості та насолоди;

·    Викоріняйте з свого життя все, що породжує негативні переживання, радуйтеся всьому, що оточує вас: природа, пори року, друзі, цінуйте свій внутрішній стан, своє буття, щоденно ставте та відповідайте на запитання: «Чому я здивувався?», «Що мене захопило?», «Як я себе поцінував?», «Що цікавого я сьогодні дізнався?», «Що цікавого я відкрив в своєму співрозмовникові?», «Якими знаннями збагатила мене остання розмова?»

Змістовно спілкуйся, це впливає на виховання корисних звичок, тренування конструктивної поведінки, поцінуванню людей, умінню слухати та розуміти другого.

Сила позитивного мислення

У повсякденному житті ми часто чуємо твердження, пов’язані з наповненням наших думок: «що всередині і зовні», «думка матеріальна», «негативні думки притягують аналогічні події». Начебто – є внутрішній світ і зовнішній, кожен існує сам по собі і не залежить один від одного. Однак, це не так.

Негативне мислення сприяє «притягуванню» негативних подій, завдяки тому, що ми просто не помічаємо позитиву, а акцентуємо увагу на негативі. Високий рівень негативу провокує нездатність знайти вихід з важкої ситуації, створення складних відносин з оточуючими і навіть багато хвороб.

Психологія відзначає, що люди, які мислять позитивно, більш успішні, щасливі та здорові. З ними рідше трапляються неприємності і вони менше схильні до стресів.

Наш внутрішній світ – є віддзеркалення зовнішнього з урахуванням виховання, темпераменту, національності, установок. Зовнішній світ – настільки багатогранний, що видає нам події та досвід аналогічно нашого наповнення.

Позитивне мислення не передбачає повне ігнорування невдач, негативних подій або переживань – адже це наш досвід, який дозволить не робити помилки надалі.

Позитивно мислити – означає бачити проблеми виходячи з можливостей, а не перепони.

Якщо неприємність трапляється з негативно налаштованою людиною, вона може опустити руки, сприйняти подію як закономірність — «зі мною так завжди», «я невдаха» і відмовитися від подальшої боротьби і пошуку виходу, адже вона вважає, що успіх — це випадковість у житті. Людина, яка мислить позитивно – теж засмутиться, але швидко прийде в себе, сприйме подію як досвід і рушить далі. Вона знає, що успіх не приходить без невдач. Таких людей найчастіше вирізняє дружелюбність, усмішливість та допитливість.

Позитивне мислення виключає життя в чорно-білих тонах. Основа душевного спокою – у розумінні, що сьогодні може бути погано, але завтра все зміниться в кращу сторону. Жити в режимі «катастрофічності» загрожує хворобами і скороченням терміну життя. Думати позитивно – значить розуміти, що не варто брати на себе відповідальність за всі події, які відбуваються навколо. Важливо змусити себе відпустити ситуацію, якщо її рішення не в ваших можливостях.

Як прийти до позитивного мислення і змінити своє бачення ситуації, якщо  ви схильні бачити багато в чому негатив?

Наша свідомість з часом може сформувати нову картину життя, якщо ви будете керуватися декількома правилами:

1) завжди використовуйте тільки позитивні слова і в думках, і під час розмови, наприклад: "я можу”, "я здатний”, "це можливо”, "я зможу це зробити” та інші;

2) пропускайте у свою підсвідомість тільки відчуття сили, щастя та успіху;

3) ігноруйте негативні думки, замінюючи їх оптимістичними;

4) перш, ніж почати будь-яку справу, чітко візуалізуйте у своїй свідомості її успішний результат;

5) більше посміхайтеся, це допоможе мислити позитивно;

6) дивіться фільми, які допомагають відчувати себе щасливим;

7) асоціюйте себе з людьми, які мислять позитивно;

8) завжди сидіть і ходіть із прямою спиною (це зміцнить впевненість у собі і наповнить Вас внутрішньою силою);

9) частіше гуляйте і займайтеся будь-якою фізичною активністю (це допоможе виробити позитивне ставлення);

Керуючись запропонованими порадами, Ви привчите свій розум думати позитивно та ігнорувати будь-який негатив.

Продовжуйте тренувати мозок на формування позитивного мислення. Це може зайняти деякий час, але в кінцевому результаті у Вас виробиться звичка мислити позитивно. 

            Позитивне мислення - щасливе життя!

Поради психолога

Психологічна підготовка випускників до участі в ЗНО під час карантину

Тестування – це серйозне психологічне випробування тому завдання школи і вчителів допомогти учням психологічно налаштувати учнів на успіх, ознайомити з правилами проходження ЗНО, допомогти в підготовці до тестування.

Деякі поради для успішного проходження ЗНО

Зовнішнє незалежне тестування вимагає від абітурієнта вміння планувати самостійну роботу. Тому в процесі самостійної підготовки до ЗНО краще всю інформацію, яку необхідно засвоїти, поділити на частини і визначити їх пріоритетність. В першу чергу варто вивчати найскладніші розділи, щоб вистачило часу на їх повторення. Працювати необхідно в сприятливій для навчання обстановці до тих пір, поки відчуваєте, що засвоюєте матеріал. Як тільки рівень сприйняття інформації знизився, варто відволіктися від підготовки до ЗНО на 20 хвилин.

Під час самостійної підготовки до ЗНО краще виконувати побільше різних тестових завдань. Їх можна знайти на сайтах регіональних центрів оцінювання якості освіти і ВНЗ України, на спеціалізованих web-порталах. Виконуючи тестові завдання, контролюйте, скільки часу у вас займає пошук відповідей.

Щоб зовнішнє тестування пройшло успішно, необхідно не лише вивчити, систематизувати матеріал, а й попрацювати над своїм зовнішнім виглядом та поведінкою.

Хвилювання – це природно, часто воно допомагає швидко налаштуватися на продуктивну роботу.

Щоб менше нервувати під час зовнішнього тестування, краще з’явитися до пункту тестування на 20 хвилин раніше. Їх вистачить для того, щоб налаштуватися на тести, підготуватися психологічно. Якщо є можливість, то краще прийти на тестування пішки.

Впевненість, спокій, вміння слухати інструктора, знання та інтуїція – це запорука вашого успіху при складанні ЗНО.

Зовнішнє тестування вимагає завчасної підготовки, в тому числі й психологічної.

Не варто ставити перед собою надзвичайно складні завдання, адже чим менше часу залишається до тестування, тим важче їх виконати. Краще сформулювати основну задачу, потім розбити її на невеликі частини, які дійсно можна вирішити у визначений проміжок часу. Це допоможе зменшити хвилювання, викликане майбутнім зовнішнім тестуванням, а сам шлях до успішного складання тестів ЗНО буде не таким тернистим.

Якщо важко відразу сконцентруватися на вивченні предмета, то варто почати з повторення матеріалу або з вивчення легшої теми. Як тільки праця стане більш продуктивною, можна переходити до більш складних розділів. Такий підхід не дозволить зневіритися у власних силах.

Кожен день варто виконувати спеціальні вправи, які допоможуть зняти емоційне напруження і втому. В день зовнішнього тестування такі вже звичні вправи допоможуть швидко побороти хвилювання.

Якщо ви впевнені в своїх силах і вмієте здобувати знання, то самостійний спосіб підготовки до зовнішнього тестування може виявитися найбільш ефективним. Головне – правильна мотивація.

Зовнішнє незалежне тестування – це важлива подія в житті кожного абітурієнта, тому в переддень тестування варто приділити собі та своєму відпочинку максимум часу.

Зовнішнє незалежне тестування вимагає багато уваги. Тому напередодні ЗНО не варто себе перевантажувати, постійно тренуючись в складанні тестів, знову й знову вивчаючи власні нотатки або підручники.

Навпаки, НЕОБХІДНО:

• виспатися, щоб встати в доброму гуморі, бадьорим, готовим до великих звершень;

• підготуватися психологічно, налаштуватися лише на позитив. Для цього можна роздрукувати власний сертифікат, у якому варто проставити по вибраним для тестування предметам максимальну кількість балів. Буде добре, якщо такий сертифікат буде постійно перед очима;

• закохатися у вибраний для ЗНО предмет, відчути, що він вартий захоплення, інтересу. У своє захоплення слід дійсно повірити;

• пам’ятати, що думки матеріалізуються, тому не слід сумніватися у своїх знаннях. Краще думати про можливості, які відкриваються після складання ЗНО: про нових друзів, про омріяну професію, про переваги студентського життя;

• просто повторити вивчений матеріал, щоб впевнено почуватися на зовнішньому тестуванні. Для цього краще виділити той час, коли працюється найкраще;

• за декілька днів до тестування можна «сісти» на спеціальну «розумову» дієту. До звичайного раціону можна додати мюслі, банани, родзинки, горіхи і шоколад;

• провести вільний час на свіжому повітрі, найкраще – в парку.

ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ ДО ЗДАЧІ ЗНО

( психологічні поради )

Задовго до ЗНО:

Спочатку підготуй місце для занять. Забери зі столі усі зайві предмети, зручно розклади свої зошити, підручники, ручки тощо;

Можна доповнити інтер’єр кімнати жовтим та фіолетовим кольорами, оскільки вони підвищують розумову активність. НЕ потрібно перефарбовувати стіни, а достатньо картини, занавіски, серветки, лампи, тощо. Також цікаво зауважити, що за твердженням вчених запах лимону у вашій кімнаті підвищує розумову працездатність на 20%.

Склади план своєї роботи. Перед тим визнач - Хто ти є ? - сова чи жайворонок. Склади план занять на кожен день. Важливо чітко знати, що ти робиш і не говорити усім оточуючим: « Я займаюся чи готуюсь» , а « Я вивчаю саме певний розділ, конкретний матеріал»;

Починай із найважчого, але посильного. Легше і приємніше залишай на після обіду.

Змінюй заняття із відпочинком. Психологи встановили, що оптимальна тривалість заняття 30-40 хв. Максимум уваги досягається після 10-15 хв. від початку роботи. Тривалість перерв у першій половині дня не повинна перевищувати 5-10 хв. У другій половині дня тривалість кожної наступної переви збільшуйте на 5 хв. Не забувай у час відпочинку робити зарядку, займатися спортом, робити короткі прогулянки, допомагати батькам, тобто повністю відволікатися від навчання на короткий час. .

Тренуйся щоденно робити тести. Роби це із секундоміром.

Не потрібно заучувати напам’ять певні тексти, вчися робити короткі записи, нотатки, регулярно їх переглядай.

Регулярно повторюйте матеріал, бажано через 10 хв., після того, як ви вивчали новий матеріал, а згодом через добу. Кожне наступне повторення повинно бути коротшим попереднього.

Займайся самопереконанням. При всій своїй простоті, це є дуже дієва зброя. Повторюй про себе: «Я знаю багато, я спокійний, я впевнений, я розумний і т.д.», «Я напишу добре тестування».

День перед здачею ЗНО

Багато хто вважає, що щоб повністю підготуватися до іспитів бракує одного дня. Це невірно. Вже після обіду важливо припинити готуватися, здійснити прогулянку на свіжому повітрі, прийняти душ, підготувати одяг, документи, інші необхідні речі.

У день ЗНО:

• Будь сконцентрованим. Не звертай уваги на поведінку оточуючих. Для тебе повинен існувати лише текст завдань і годинник.
• Дій швидко, але не поспішай. Перед тим як дати остаточну відповідь , двічі прочитай завдання, переконайся, що ти правильно зрозумів, що від тебе вимагається.
• Спочатку берись за ті завдання, у правильності відповідей на які ти не сумніваєшся.
• Пропускай! Потрібно навчитися швидко пропускати важкі і незрозумілі завдання, щоб згодом до них повернутися.
• Читай завжди уважно завдання до кінця. Розуміти завдання з перших слів і добудовувати закінчення за допомогою власної уяви – це надійний шлях до помилок.
• Думай лише про поточне завдання. Коли ти бачиш нове завдання, забудь про попереднє.
• Якщо попереднє завдання тобі не під силу, забудь про цю проблему. Наступне завдання це шанс набрати додаткові бали.
• Використовуй методику виключення. Якщо не знаєш правильної відповіді , то можна розпізнати усі невірні відповіді в силу їхньої абсурдності.
• Заплануй два круги. Завжди перевіряй себе. Навіть якщо відповідь легка і однозначна на перший погляд.
• Вгадуй. Довірся власній інтуїції і вона разом із твоїм логічним мисленням.

Зовнішнє незалежне оцінювання!

ЯК ПІДТРИМАТИ СВОЮ ДИТИНУ?

( психологічні поради батькам)

Шановні батьки, психологічна підтримка - це один з найважливіших чинників, що визначають успішність Вашої дитини під час здачі ЗНО. Досить часто ми створюємо ситуацію залежності у вашої дитини, на кшталт, - «якщо ти …, то…», нав’язуємо нереальні стандарти, суперництво із ровесниками, - «подивись, як інші стараються…» тощо.

Водночас справжня підтримка повинна ґрунтуватися на підкресленні здібностей, та позитивних сторін дитини. Підтримувати свою дитину - значить вірити в нього. Підтримка заснована на вірі в природжену здатність особи долати життєві труднощі при підтримці тих, кого вона вважає значущими для себе. Дорослі мають нагоду продемонструвати дитині своє задоволення від її досягнень або зусиль.

Інший шлях - навчити підлітка справлятися з різними завданнями, створивши у нього установку: «Ти можеш це зробити!».

Щоб продемонструвати свою віру в дитину, батьки повинні мати мужність і бажання

зробити наступне:

• забути про минулі невдачі своєї дитини;

• допомогти дитині знайти впевненість у тому, що він/вона справляться із тим чи іншим завданням;

• пам'ятати про минулі успіхи і повертатися до них, а не до помилок.

Існують слова, які особливо підтримують дітей, наприклад: «Знаючи тебе, я упевнений, що ти все зробиш добре», «Ти знаєш це дуже добре» тощо. Підтримувати можна також за допомогою дотиків, сумісних дій, тощо..

Пам'ятайте, основні правила психологічної підтримки, які є особливо важливими в період підготовки до іспиту:

• приділіть дитині увагу (цікавтеся її настроєм, станом здоров'я, проявляйте турботу про її потреби).

• забезпечте Вашій дитині місце для роботи, прослідкуйте, щоб ніхто із домашніх їй не заважав.

• контролюйте режим підготовки випускника, не допускайте перевантажень, пояснюйте, що обов’язково необхідно робити перерви, змінювати види занять.

• ранкова зарядка, спорт, прогулянки, не повинні бути виключеними із щоденного графіка під час підготовки до здачі тестів.

• зверніть увагу на харчування дитини. Подбайте, щоб вдома була поживна і різноманітна їжа, що забезпечить збалансований комплекс вітамінів. Пам’ятайте, що такі продукти, як риба, сир, горіхи, курага тощо стимулюють роботу головного мозку. При цьому не зловживайте солодощами і борошняним виробами.

• залиште для дитини на період іспитів мінімальний перелік домашніх обов'язків, давайте їй зрозуміти, що оберігаєте її.

• допоможіть дитині розподілити час підготовки відповідно до певних тем. Дуже важливо для дитини навчитися робити певні схематичні нотатки, візуально впорядковувати матеріал. Основні формули, положення можна виписати на листочки і повісити у різних куточках вашого дому.

• придбайте різноманітні тренінгові матеріали по тестуванню ( Збірники тестів.). Велике значення має щоденне тренування дитини практично працювати із тестами.

• вчіть дитину правильно орієнтуватися у часі і розподіляти свій час.

• виражайте готовність допомогти і допомагайте в різних питаннях підготовки.

• розказуйте про свій досвід здачі іспитів, де це доречно. Розкажіть, що ви відчували перед іспитами. Водночас, не видавайте свого хвилювання перед днем здачі тестів і не переносьте тим самим своє хвилювання на дитину.

• прагніть виражати упевненість в силах, не лякайте провалом. Не переживайте за кількість балів, які дитина отримає після тестування. Дитина повинна знати, що кількість балів не завжди остаточний і кінцевий вимір її можливостей.

• дайте дитині напередодні тестування можливість повноцінно відпочити і добре виспатися. І пам'ятаєте, найголовніше понизити напругу і тривожність дитини і забезпечити відповідні умови для занять.

ЗАПОВІДІ УЧНЯ

• Ти здібний і сильний! Будь упевнений у своїх силах і здібностях.
• Вчися самостійно мислити. Тренуй пам’ять. Більше запитань ”Чому?”
• Постійно шукай практичне застосування своїм знанням.
• Будь завжди уважним до самобуття, потреб, прагнень інших.
• Навчись і умій дружити. Життя без друзів неможливе.
• Проявляй миролюбність, толерантність і милосердя до оточуючих.
• Спори і конфлікти вирішуй з позиції розуму.
• Пробачай тих, хто свідомо або несвідомо став причиною неприємностей.
• Якщо хочеш, щоб поважали тебе, необхідно навчитись поважати інших.
• Прислухайся до думок інших і рахуйся з ними.
• Будь доброзичливим, усміхненим, поступливим.
• Пізнай себе, можливості середовища, тих умов, що тебе оточують, і зроби правильний вибір, визнач свої цілі і зміст життя.

 Хай вам щастить!

ОНЛАЙН-МАРАФОН ДЛЯ МАМ “КАРАНТИН З ДІТЬМИ. ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ”

Від авторів сайту Дитячий психолог!
Втомилися бути мамою, вихователькою, вчителькою, аніматором та тренером для своєї дитини 24/7? 
Тоді вам до нас! Запрошуємо вас взяти участь в онлайн-марафоні «Карантин з дітьми. Перезавантаження», де ви:

отримаєте психологічну підтримку, оскільки будете на зв’язку з дитячими психологами протягом 7-ми днів;
прокачаєте свої відносини з дитиною, після чого рівень довіри між вами зросте в кілька разів;
отримаєте велику кількість цікавих ігор і корисних завдань із відео-інструкціями і зрозумієте, що є ще багато різних способів зацікавити дитину і ефективно провести час з дитиною.

Для цього вам потрібні:
– бажання
– Інтернет
– підручні матеріали, які можна знайти в кожному домі
– заповнити форму реєстрації!

https://forms.gle/P8yEvaKA1XyQ5amQ8

Враховуючи умови з пандемією і карантином, які зараз склалися в суспільстві, то 7 днів бути в контакті з дитячими психологами – це шанс, який не треба втрачати, особливо в часи ізоляції!

Доброго дня!

Вітаю з першим днем квітня і днем сміху!

Хай кожна мить вашого життя приносить вам радість, щастя, позитив і неймовірну кількість усмішок!

Почуття гумору полегшує стрес і викликає почуття щастя. Це супроводжується викидом гормонів щастя – ендорфінів. Внаслідок цього зменшуються больові відчуття, підвищується працездатність і витривалість організму.

Сміх посилює здатність до концентрації уваги і підвищує вміння вирішувати завдання.

Сміхом лікують невиліковні захворювання. Відома історія про те, як одному чоловікові, хворому на онкозахворювання, лікарі дали пораду останні місяці свого життя провести з найбільшим задоволенням. Чоловік вирішив здійснити свої мрії: купив білет на корабель і подався у мандри, світом. Цілими днями він розважався переглядом комедійних кінофільмів. Після повернення додому подиву лікарів не було меж.

Сміх лікує практично всі хвороби.

Сміх активізує всі системи організму. По-перше, кардинально змінюється дихання: стає переривчастим, коротким і більш глибоким. Відбувається гіпервентиляція легенів, а це означає, що в організм надходить більше кисню. У крові підвищується рівень так званих «гормонів щастя» – ендорфінів. При цьому людина відчуває почуття радості і задоволення. Таким чином, завдяки сміху організм звільняється від напруги, отримує розрядку.

Сміх заспокоює.

Під час сміху вивільняються ендорфіни – гормони щастя, які допомагають позбутися роздратування та смутку. Навіть якщо ви просто згадаєте на хвилинку, як нещодавно сміялися, настрій покращиться. Дослідження британських психологів показали, що після перегляду смішного фільму рівень дратівливості у людини знижується в кілька разів.

Якщо ви часто смієтеся, можете забути про дорогі лікувально-косметичні процедури для покращення шкіри, бо сміх тонізує м’язи обличчя і покращує циркуляцію крові, завдяки чому з’являється природний рум’янець.

Здатність сміятися разом надзвичайно важлива для хороших стосунків. Зв’язок людей і їхнє загальне уявлення про те, що може бути смішним, дозволяє їм бути більш відкритими одне з одним. Якщо ви жартуєте чи не боїтеся здатися смішним, значить ви довіряєте.

Сміх зміцнює імунітет.

Сміх допомагає боротися з інфекціями. Після хвилини щирого сміху організм викидає в дихальні шляхи велику кількість антитіл, які захищають від бактерій і вірусів. Сміх також збільшує вироблення лейкоцитів, що борються з різними захворюваннями, у тому числі з раком.

Завдяки сміху розширюються кровоносні судини і кров краще циркулює. Десять хвилин сміху можуть істотно знизити кров’яний тиск і зменшити ризик виникнення холестеринових бляшок. Сміх допомагає навіть тим, хто пережив серцевий напад – лікарі вважають, що гарний настрій знижує ймовірність другого нападу.

Сміх знеболює.

Гормони щастя – ендорфіни, які виробляються, коли людина сміється, – природні знеболювальні речовини нашого організму. Крім того, коли ви смієтеся, ви відволікаєтеся від поганого самопочуття і хоча б на кілька хвилин забуваєте про біль. Лікарі давно помітили, що пацієнти, які налаштовані позитивно і знаходять у собі сили сміятися, переносять біль набагато легше ніж ті, хто сумує.

Сміх – одна з найкращих вправ для людей, які страждають на астму та бронхіт. Під час сміху діяльність легенів активізується і таким чином збільшується надходження кисню в кров, що дозволяє усунути застій мокротиння.

Сміх перемагає стрес.

Коли ми сміємося, посилюється фізичне навантаження на всі відділи організму. Коли ми припиняємо сміятися, наше тіло розслаблюється і заспокоюється. А значить, сміх допомагає нам позбутися фізичного та емоційного напруження. Вчені стверджують, що хвилина щирого сміху рівноцінна 45 хв. глибокої релаксації.

Фактично сміх – це один з видів аеробних вправ, адже сміючись ви вдихаєте більше кисню, що стимулює роботу серця і циркуляцію крові. Він навіть вважається «внутрішньою» аеробікою, оскільки під час сміху відбувається масаж всіх внутрішніх органів, що дозволяє їм ефективніше працювати. Сміх також хороший для зміцнення м’язів живота, спини і ніг. Одна хвилина сміху рівносильна 10 хв. занять на весловому тренажері або 15 хв. їзди на велосипеді. А якщо ви будете щиро сміятися протягом години, то спалите до 500 калорій – стільки ж можна спалити, швидко бігаючи протягом години.

При різних обставинах, зазвичай, можна знайти смішні сторони, якщо тільки пошукати їх. Замість питання: «Що поганого в цій ситуації?» запитуйте себе: «Що в ній смішного?» або «Що в ній могло би бути смішним?».

Частіше звертайтеся до «двохкрокової формули антистресу»: Не хвилюйся про дрібниці. Пам’ятай, що більша частина життя складається з дрібниць!

Передай посмішку і вона обов'язково повернеться!