Арт - терапевтична вправа «Карта щастя»

(пропонується для всіх учасників освітнього процесу)

Мета: пізнання себе, усвідомлення своїх почуттів, формування розуміння в якому напрямку рухатись для якісних змін у своєму житті.

Тривалість: 15-20 хвилин.

Матеріали : аркуш паперу, фарби, пензлик.

Як виконувати вправу:

-         Покладіть аркуш перед собою;

-         Уявіть своє щасливе життя, яким ви його бачите;

-         Прочитайте перелік Щасливих звичок та оберіть 3, які відгукнулись у вашій душі;

-         Намалюйте ці 3 звички, а в центрі зобразіть своє щастя (це може бути будь-який яскравий образ, який відображає ваші позитивні почуття)

                                        Перелік Щасливих звичок:

1.     Сміх. Слухати та дивитись гумористичні програми, смішні оповідання або ролики.

2.     Ранкова зарядка.

3.     Фітнес.

4.     Прогулянка парком.

5.     Читання книги.

6.     Улюблена музика.

7.     Масаж, самомасаж.

8.     Спілкування з друзями.

9.     Спілкування з родиною.

10.     Виїзд на природу.

11.     Онлайн - відвідування театру, концерту,  виставок…

12.     Подарунки для себе.

13.     Благодійність.

14.     Виспатись …

Після закінчення творчої роботи , подивіться на неї уважно і дайте відповідь на питання:

-         Що ви відчуваєте в даний момент  ( дивлячись на свій малюнок?)

-         Яку щасливу звичку ви починаєте втілювати з сьогоднішнього дня?

Що може наблизити вас до щастя?

Пізнати себе, розуміти свої почуття - це вже бути щасливим!

Успіху вам!